NORMALVÆGT, OVERVÆGT, UNDERVÆGT?


Hvad er mit BMI?
Herunder kan du udregne dit BMI

Højde (cm)

Vægt (kg)

Hvad er BMI?

BMI (Body Mass Index) viser hvordan din vægt passer sammen med din højde. BMI fortæller ikke noget om hvor meget der er muskelmasse eller fedt på kroppen. Et BMI over 25 har betydning for din sundhed, hvis overvægten skyldes fedt på kroppen.

BMI kan IKKE bruges, hvis du er under 19 år eller hvis du er gravid 😉

  • Hvis BMI er under 18,5: Vejer man for lidt.
  • Hvis BMI er 18,5-25: Er vægten er passende.
  • Hvis BMI er 25-30: Er man moderat overvægtig.
  • Hvis BMI over 30: Er man svært overvægtig.

Jeg hjælper dig med vægttab og/eller sundere livsstil

Når du kontakter Min Diætist vedr. opstart af forløb, taler vi om dine udfordringer og hvad du gerne vil have vil have hjælp til.

Ved vores første konsultation får du:

– En mappe med materiale, sammensat specielt i forhold til dine udfordringer.

– Under konsultationen tager vi en grundig snak om f.eks.:

  • Målet for forløbet
  • Dine værdier
  • Din hverdag
  • Dine vaner
  • Mad og måltider
  • Indkøb
  • Aktivitet i løbet af dagen
  • Søvn.

Hvis du ønsker det, bliver du vejet og kropssammensætningen måles

Måling af livvidde

Du får opskrifter specielt til dig og din familie

Efter første konsultation

Sender jeg en kostplan udarbejdet specielt til dig, hvis du ønsker det.

Opfølgende konsultationer

Her taler vi om, hvordan du synes det er gået, siden sidste konsultaion, i forhold til det mål, du har sat dig.

F.eks. hvad der er gået godt og hvad der har været udfordrende. Det handler ofte om vaner, gøre noget andet end det du plejede, viden om ernæring eller nye input.

  • Vejning
  • Taljemåling
  • Måling af muskelmasse
  • Måling af fedt%
  • Udregning ad hvilestofskifte
  • Beregning af næringsbehov, når du ønsker vægttab
  • Beregning af næringsbehov, når du ønsker vægtvedligeholdelse.

Mange hilsner

Helle, Min Diætist

MIN DIÆTIST HAR FÅET NY VÆGT

Den nye vægt giver relevante måleresultater, som giver dig oplysninger om kropssammensætning:

muskelmasse

fedtmasse

fedt mellem organerne

væske i kroppen

knoglemasse

metabolisk alder

dit basale kaloriebehov

 

Vægten giver et omfattende billede af din krops tilstand samt udvikling og dermed også oplysninger om dit fysiske behov, gennem dit behandlingsforløb hos mig.

– Og vægten et rigtig godt redskab, når jeg skal udarbejde en personlig kostplan til dig – uanset om målet er vægttab, øgning af muskelmasse eller andet.

TANITA-vægten giver præcise målingsresultater (godkendt til anvendelse i forskning). Vægten er følsom og måler kroppens tilstand. Derfor anbefales det før vejningen, for at opnå en nøjagtig måling, at du

– ikke har spist eller drukket indenfor de sidste 2 timer

– ikke har motioneret indenfor de sidste 3 timer

– ikke har sovet indenfor de sidste to timer

Målingen af din kropssammensætning, sker ved at der løber en lille strøm mellem vægten (bioimpedans) og op til målehåndtagene i dine hænder. Modstanden i kroppen måles og vægten beregner kropssammensætningen i torso, arme og ben.

Måling med TANITA-vægten må ikke bruges

hvis du er gravid eller hvis du har pacemaker. Så vejer vi på normal, ”gammeldags vis og supplerer evt. med måling af livvidde og hoftevidde, hvis du ønsker det.

Kropsanalysen er inkluderet i alle forløb hos mig, hvis du ønsker det.

– og separat kropsanalyse udføres

sammen med rådgivning – 30 min. varighed

FOR KUN 399 KR.

Ring og bestil tid allerede nu: Tlf.nr. 20 81 46 06