HJÆLP TIL VÆGTTAB

Hvad er mit BMI?
Herunder kan du udregne dit BMI

Højde (cm)

Vægt (kg)

Jeg kan hjælpe dig, hvis dit BMI er
30 eller derover
Eller under BMI 19
Og/eller du har udfordringer med sygdom, som f.eks. forhøjet kolesterol, diabetes type 2, fødevareallergi, irritabel tyktarm.

 

 

 

 

 

 

 

I SUNDHEDSFOKUS arbejder jeg sammen med kostvejleder Mette Kristensen. Mette vejleder dig omkring livsstil og gode vaner
hvis dit BMI er mellem19 og 30 og når du er rask.

 

 

 

 

 

 

 

Mette er kostvejleder og personlig træner og har haft hundredvis af kvinder i gennem sine forløb.
At forstå vores vaner og ønske om at forbedre dem, er første skridt mod en ny og sundere livsstil for både kroppen, men også samvittigheden.Mette deler ud af sin brede viden omkring kost og motion, så du er sikret et solidt fundament til at lade din nye fremtid blomstrer og udvikle sig.Mette tilbyder:BodyscanningLivsstilssamtaleKostvejledningsforløbPersonlig træningsforløb

Se nærmere under ”Kostvejledning” 😉

Mette er kostvejleder og personlig træner og har haft hundredvis af kvinder i gennem sine forløb.
At forstå vores vaner og ønske om at forbedre dem, er første skridt mod en ny og sundere livsstil for både kroppen, men også samvittigheden.

Mette deler ud af sin brede viden omkring kost og motion, så du er sikret et solidt fundament til at lade din nye fremtid blomstrer og udvikle sig.

Mette tilbyder:

  • Bodyscanning
  • Livsstilssamtale
  • Kostvejledningsforløb
  • Personlig træningsforløb

Hvad er BMI?

BMI (Body Mass Index) viser hvordan din vægt passer sammen med din højde. BMI fortæller ikke noget om hvor meget der er muskelmasse eller fedt på kroppen. Et BMI over 25 har betydning for din sundhed, hvis overvægten skyldes fedt på kroppen.

BMI kan IKKE bruges, hvis du er under 19 år eller hvis du er gravid 😉

  • Hvis BMI er under 18,5: Vejer man for lidt.
  • Hvis BMI er 18,5-25: Er vægten er passende.
  • Hvis BMI er 25-30: Er man moderat overvægtig.
  • Hvis BMI over 30: Er man svært overvægtig.

Jeg hjælper dig med vægttab og/eller sundere livsstil

Når du kontakter Min Diætist vedr. opstart af forløb, taler vi om dine udfordringer og hvad du gerne vil have vil have hjælp til.

Ved vores første konsultation får du:

– En mappe med materiale, sammensat specielt i forhold til dine udfordringer.

– Under konsultationen tager vi en grundig snak om f.eks.:

  • Målet for forløbet
  • Dine værdier
  • Din hverdag
  • Dine vaner
  • Mad og måltider
  • Indkøb
  • Aktivitet i løbet af dagen
  • Søvn.

Hvis du ønsker det, bliver du vejet og kropssammensætningen måles

Måling af livvidde

Du får opskrifter specielt til dig og din familie

Efter første konsultation

Sender jeg en kostplan udarbejdet specielt til dig, hvis du ønsker det.

Opfølgende konsultationer

Her taler vi om, hvordan du synes det er gået, siden sidste konsultaion, i forhold til det mål, du har sat dig.

F.eks. hvad der er gået godt og hvad der har været udfordrende. Det handler ofte om vaner, gøre noget andet end det du plejede, viden om ernæring eller nye input.

  • Vejning
  • Taljemåling
  • Måling af muskelmasse
  • Måling af fedt%
  • Udregning ad hvilestofskifte
  • Beregning af næringsbehov, når du ønsker vægttab
  • Beregning af næringsbehov, når du ønsker vægtvedligeholdelse.

Mange hilsner

Helle, Min Diætist