Diætvejledning

Ved at få viden om dig, din livsstil og dine madvaner, kan jeg sammen med dig finde frem til en vej du kan gå, som hjælper dig til at nå dit mål. Det der giver mening for dig, i dit liv og den viden som du kan anvende i praksis, er kernen i min vejledning, fordi de to dele er uadskillelige, hvis du ønsker at forbedre din livsstil og finde motivationen til at bevare din nye forbedrede livsstil.

Hvor mange konsultationer du har brug for, afhænger din problemstilling og hvor intensivt du arbejder med dine nye vaner. Det er min erfaring at det bedste resultat opnås ved at komme ofte i starten af forløbet, f.eks. hver 14. dag.

Når der er gået noget tid kan du have brug for, at der går lidt længere tid mellem konsultationerne.

Jeg tilbyder diætvejledning ved:

Hjælp til vægttab – børn og voksne

Sportsernæring – mhp. forbedring af dine præstationer

Antiinflammatorisk kost

Plantebaseret kost

Hjælp til vægtøgning f.eks. efter længere tids sygdom

Forhøjet kolesterol

Forhøjet blodtryk

Diabetes type 2

Irritabel tyktarm

Fødevareallergi og -intolerans

PCOS

Stofskiftesygdomme

Sundere madvaner

Den første diætvejledning vil vare ca. 1½ times tid:
Indholdet tilrettelægges sammen med dig, og kan indeholde

  • Dine mål, forventninger og motivation for forløbet
  • Undersøgelse af dine vaner, herunder madvaner og din aktuelle sundhedsmæssige situation.
  • Vejning
  • Måling af kropssammensætning, herunder muskel- og fedtprocent
  • Måling af livvidde og/eller BMI
  • Beregning af dit behov for kalorier, protein m.m.
  • Optimering af dine madvaner i samarbejde med dig
  • Diætplan ud fra dine behov og ønsker
  • Vejledning og motivation som kan støtte dig i din vaneændring i hverdagen
  • Inspiration. F.eks. opskrifter og andet materiale

– Opfølgende konsultationer varer ca. 30 minutter.

Evalueringer

Opfølgende konsultationer varer ca. 30 minutter.

Vi evaluerer sammen hvordan det er gået siden sidst. Desuden arbejder vi sammen videre med motivation, i forhold til din vaneændring og justering af dit arbejde, så du tydeligt kan se formålet og den vej du skal gå, for at nå dine mål.

Hvor mange opfølgninger du har brug for, er noget vi sammen finder ud af, hen ad vejen. De fleste har brug for konsultation hver 2.-4. uge.

Diætplan

Jeg anbefaler altid diætvejledning i forbindelse med en diætplan, da det sikrer dig gode redskaber samt motivation til at ændre dine vaner.

Du har dog mulighed for at købe en personlig diætplan, uden individuel vejledning. Diætplanen laves sammen med dig, ud fra de ønsker og mål, du har. Jeg tager udgangspunkt i din alder, vægt, BMI, andel af kropsfedt og muskelmasse samt aktivitetsniveau og kan dermed lave planen præcis til dig.

Foredrag og undervisning

Jeg tilbyder foredrag om ernæring til idrætsforeninger, patientforeninger, institutioner, virksomheder osv.

Kontakt mig for at høre om mulighederne.

Du kan ringe til mig: +45 2081 4606
eller sende en mail til: info@mindiaetistaalborg.dk

Skype

Jeg tilbyder også diætvejledning over Skype. Kontakt mig, hvis du er interesseret i dette.