Har du brug for støtte og hjælp til vægttab og sundere kostvaner?
Er du træt af at kæmpe med overvægt og vægtøgning alene?
Min Diætist tilbyder, hjælp til vægttab og sundere kostvaner på Skype.
Jeg støtter dig og du får en god ”indsprøjtning” motivation og professionel opbakning fra mig.
Der bliver ingen ”løftede pegefingre” – det er ”slut med forbudt”.
Under forløbet har du mulighed for at arbejde med viden om sund mad, redskaber specielt til dig og din hverdag samt en sund vægt.
Ud over hjælp til vægttab, får du selvfølgelig viden om, hvordan du opnår et varigt vægttab.
Kostvejledningen omfatter emner som f.eks.:
- Hvad er OK at spise?
- Hvilken betydning har bevægelse og motion for mit vægttab?
- Skal jeg undgå stivelse?
- Hvilken slags fedt og fedtrige fødevarer kan jeg spise?
- Er sukker helt slut, forbudt?
- Hvad gør fuldkorn godt for?
- Hvor meget protein skal jeg have?
- Skal jeg til at leve af ”grøntfoder”?
- Hvad gør jeg i weekenden eller når jeg er inviteret ud at spise?
Emnerne som vi tager op, afhænger af de spørgsmål du har, og hvad der er aktuelt for dig.
Du vejer dig og/eller måler livvidde derhjemme – og jeg laver en oversigt over f.eks. din vægtudvikling, bevægelse/ fysiske aktivitet, sundere vaner osv.
Du får din egen individuelle kostplan inkl. råd om bevægelse/ motion.
- konsultation vil vare 1 – 1½ time og opfølgende konsultationer varer ca. 30 min..
I tiden mellem konsultationerne, laver du mad – efter opskrifter som jeg forsynes dig med, alt efter dit behov.
Priser: Finder du her
Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du i mange tilfælde få dækket udgifterne til klinisk diætist.